VIRKISTYSPÄIVÄ OLYMPIASTADIONILLA

Olympiastadionin upeissa puitteissa on ilo kohdata. Tutustu stadionin virkistyspäiväpaketteihin ja varaa toiveidenne mukainen kokonaisuus ainutlaatuiseen ympäristöön.

VIRKISTYSPÄIVÄPAKETIT

• 10–40 hlölle (pienemmille ja suuremmille ryhmille pyydä tarjous [email protected] / +358505189551)
• hinta (ma-pe) sisältää ohjauksen jokaiseen aktiviteettiin (1 aktiviteetti/tunti), liikuntatilan ja tarjoilut. Paketin aktiviteeteiksi voitte valita teille sopivan/sopivat. Vaihtoehdot löydät alta sekä myös oheisen linkin kautta. Virkistyspäiväpaketit aktiviteetit

PRONSSI 61,50€/hlö (sis. alv)
• aamiainen / iltapäiväkahvi
• 2 aktiviteettia: esim. kehonhuolto ja opastettu kierros & tornivierailu
(1h/aktiviteetti)

HOPEA 89,50€/hlö (sis. alv)
• aamiainen / iltapäiväkahvi sekä kullekin osallistujalle
mukaan vesipullo & välipalapatukka
• 3 aktiviteettia: esim. 1h hikiliikuntaa, 1h mindfullness ja opastettu kierros & tornivierailu (1h/aktiviteetti)

KULTA 123,50€/hlö (sis. alv)
• lounas + aamiainen/iltapäiväkahvitus
sekä mukaan vesipullo & hedelmä
• 4 aktiviteettia (1h/aktiviteetti)
• Esimerkkiohjelma:
  klo 10.30 hikiliikunta
  klo 11.30 kehonhuolto
  klo 12.30 lounas
  klo 13.30 rentoutus
  klo 14.45 iltapäiväkahvi
  klo 15.15 opastettu kierros ja tornivierailu

VIRKISTYSPÄIVÄPAKETTIEN AKTIVITEETTIVAIHTOEHDOT

KUNTO

NISKA-SELKÄ | 60 min
Lihaskuntoon keskittyvä helppo tunti, joka on tarkoitettu erityisesti niskan ja selän alueen vaivojen lievittämiseen ja ennaltaehkäisyyn.

KUNTONYRKKEILY | 60 min
Kuntonyrkkeily on tehokasta ja hauskaa harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyödyntäen. Ohjaukseen kuuluvat välineet (pistehanskat ja hanskat).

EASY DANCE | 60 min
Tunnilla tutustutaan useampaan eri tanssityyliin ja annetaan musiikin viedä. Tunti sopii myös niille, joille aikaisempaa tanssikokemusta ei ole karttunut.

MOVEMENT | 60 min
Toiminnallisessa lihaskuntoharjoittelussa pyritään monipuoliseen lihasten harjoittamiseen omalla kehonpainolla ja pienvälineitä käyttäen. Harjoitus kehittää monipuolisesti lihaskuntoa, tasapainoa, koordinaatiota ja kehonhallintaa. Tunti päätetään aktiiviseen kehonhuoltoon.

SQUAT&CORE | 45–60 min
Lihaskuntopainotteinen ”täsmätunti” reisille, pakaroille ja keskivartalolle. Tunti alkaa selkeällä alkulämmittelyllä, joka valmistaa kehon tulevaan harjoitukseen. Treeniosiossa keskitytään puhtaasti kohdelihasten harjoittamiseen ja nostetaan kevyesti sykettä.

TEHO

X-FIT | 45–60 min
Suoraviivaisen tehokas ja haastava toiminnallinen treeni.

CIRCUIT | 45–60 min
Kehon painolla ja/tai välineitä hyödyntäen tapahtuva kiertoharjoittelutreeni kehittää lihasja kestävyyskuntoa.

STADION CROSSFIT | 60 min
Stadion crossfitissä tutustutaan crossfit harjoitteluun, liikkeet tehdään suurimmaksi osaksi omalla kehonpainolla ja pienvälineistöä apuna käyttäen.

BURNING CARDIO | 45 min
Liikkuva, hikinen ja intensiivinen cardiotreeni! Nimensä mukaisesti tämä treeni polttaa rasvaa sekä kehittää aerobista ja anaerobista kuntoasi. Tunti sisältää pääosin omalla kehonpainolla tehtäviä liikkeitä, joita välillä tehostetaan pienten lisäpainojen kanssa. Pääset myös harjoittamaan ketteryyttä ja koordinaatiokykyä. Vaikka tunti on liikkuva, sen kaava on selkeä eikä se sisällä vaikeita askelkuvioita.

HARMONIA

LEMPEÄ JOOGA | 60 min
Ihanan rauhallinen harjoitus, joka lisää liikkuvuutta ja rentouttaa sekä kehoa että mieltä. Tämä harjoitus sopii taatusti kaiken kuntoisille liikkujille.

ASAHI | 60 min
Asahi edistää rentoutumista ja keskittymistä sekä poistaa stressiä. Pehmeät liikkeet hellivät erityisesti hartiaseutua ja selkää.

PILATES | 60 min
Kehon syviä tukilihaksia vahvistava rauhallinen harjoitus, jossa liikkeet tehdään oman hengityksen tahtiin.

KEHONHUOLTO | 60 min
Rauhallinen, kehon hallintaa ja liikkuvuutta edistävä harjoitus, joka soveltuu kaikille.

DEEP STRETCHING | 45–60 min
Rauhallinen ja meditatiivinen palautumista edistävä tunti auttaa sinua pysähtymään oman kehosi äärelle. Tunnin aikana teemme pitkäkestoisia syvä venytyksiä erityisesti selän- ja lantion alueelle. Pysyminen venytyksissä pidempään antaa harjoittajalle tilaisuuden tarkkailla hengitystä ja oman kehonsa tuntemuksia juuri siinä hetkessä.

RELAX&RECHARGE | 45–60 min
Relax & Recharge on hetki, joka on omistettu rentoutumiselle ja energian palauttamiselle. Se on täydellinen tapa irrottautua hetkeksi arjen pyörteistä, rentoutua syvästi ja ladata akut uudelleen. Tämä lyhyt harjoitus yhdistää ohjattuja hengitys- ja rentoutusharjoituksia.

BODY&MIND | 45–60 min
Lempeä, rauhallinen ja palautumista edistävä tunti, jossa keskitytään niin kehon kuin mielen hyvinvointiin, rauhoittumiseen ja rentoutumiseen. Hellimme kehoa ja mieltä hengityksien,pysähtymisen ja läsnäolon tunteen avulla – unohtamatta ihanaa loppurentoutusta. Body&Mind -tunnilla on ripaus myös joogan sekä pilateksen liikemaailmaa. Tämä rauhallinen ja miellyttävä tunti sopii kaikille ja edistää kokonaisvaltaista palautumista.

OPASTETTU STADIONKIERROS

OPASTETTU STADIONKIERROS 45 min
Opastetuilla stadionkierroksilla sukelletaan uudistettuun stadioniin tutustumisen lomassa historiaan ja eletään uusiksi myös Helsingin vuoden 1952 olympialaisten ikimuistoisia hetkiä. Kierros pitää sisällään 30 minuutin opastuksen Olympiastadionin tiloissa ja tämän jälkeen omatoimisen vierailun stadionin tornissa.

Tiedustelut ja varaukset: [email protected] / +358505189551