HELSINKI LIIKKUU -DAGAR, VÄLKOMMEN TILL DE NYA MOTIONSUTRYMMEN INOMHUS

På Olympiastadion anordnas Helsinki Liikkuu-dagarna den 21–24 september. Under fyra dagar kan man bekanta sig med och röra sig i Olympiastadions nya underjordiska motionsutrymmen inomhus av vilka Sporthall 1 (977 m²), Sporthall 2 (565 m²) och Sporthall 3 (321 m²) kommer att vara i bruk. Alla fyra dagarna bjuder på olika slags instruktörsledda motionsprogram för både barn, unga, familjer och vuxna.

Programmet för Helsinki Liikkuu-dagarna innehåller EasySport-motion för lågstadieelever, puls- och styrketräning för vuxna, cheerleading, konstgymnastik och familjegymnastik för barnfamiljer, akrobatik och konster för barn samt kroppskontroll och dansgympa för vuxna. Torsdagen den 24 september ordnas en speciell förmiddag då vi erbjuder familjegympa, innebandy, gymnastik och avslutningsvis en käpphästbana och även ponnyer ute på det så kallade evenemangstorget!

Det finns en avskild ingång till aktiviteterna. Från Olympiastadions torn finns guidning till de underjordiska motionslokalerna inomhus, och barnvagnsparkering finns utanför stadion.  Se anvisning om hur man kommer till stadion. 

På grund av coronavirusbegränsningar och myndigheternas bestämmelser kan man endast besöka Olympiastadion med på förhand inskaffade inträdesbiljetter som finns från lippu.fi för endast en euro i serviceavgift. För varje separat pass på Olympiastadions Helsinki Liikkuu-dagar måste man skaffa en egen inträdesbiljett på lippu.fi. Inträdesbiljetterna kan lösas in på lippu.fi och de finns i ett begränsat antal, så agera snabbt!

Program för Helsinki Liikkuu-dagarna på Olympiastadion

Måndag 21 september

kl. 16.30–17.30, Sporthall 1, antal biljetter 125
Passets namn: EasySport -konstgymnastik
Passets innehåll: Motion med låg tröskel för lågstadieelever. På EasySports konstgymnastikpass övar man på olika slags konster med den egna kroppen och med hjälp av hinderbanor, samt spelar och leker tillsammans.
Instruktion: Helsingfors stad

kl. 17.00–17.50, Sporthall 3, antal biljetter 50
Passets namn: Pulsträning för vuxna
Passets innehåll: Pulshöjande gympa för vuxna.
Instruktion: Helsingfors stad

kl. 18.10–19.00, Sporthall 1, antal biljetter 125
Passets namn och innehåll: Funktionell styrketräning för vuxna.
Instruktion: Helsingfors stad

Tisdag 22 september

kl. 16.00–16.50, Sporthall 1, antal biljetter 125
Passets namn: Cheerleading för barn 
Passets innehåll: Introduktion till akrobatik och hopp av experter. Passet består av uppvärmning, kroppskontroll, hopp och armrörelser.
Instruktion: Funky Team ry

kl. 16.15–17.05, Sporthall 3, antal biljetter 50
Passets namn: Familjegymnastik
Passets innehåll: På gymnastikpasset för föräldrar och barn tränar man lekfulla rörelser i par tillsammans med barnet.
Instruktion: Elise Gymnastics ry

kl. 17.00–17.50, Sporthall 1, antal biljetter 125
Passets namn: Cheerleading för vuxna (över 16 år)
Passets innehåll: Introduktion till akrobatik och hopp av experter. Passet består av uppvärmning, kroppskontroll, hopp och armrörelser.
Instruktion: Funky Team ry

kl. 17.15–18.05, Sporthall 3, antal biljetter 50
Passets namn: Akrobatik och konster för barn (7–12 år)
Passets innehåll: På passet bekantar man sig med akrobatikgymnastikens grunder.
Instruktion: Elise Gymnastics ry

kl. 18.10–19.00, Sporthall 1, antal biljetter 125
Passets namn: Gympa med kroppskontroll för vuxna
Passets innehåll: Kroppskontroll och kroppsvård för vuxna, styrke- och balansövningar samt stretching. Instruktion: Elise Gymnastics ry

Onsdag 23 september

kl. 16.30–17.30, Sporthall 1, antal biljetter 125
Passets namn: Konstgymnastik, verksamhet med låg tröskel för barnfamiljer
Passets innehåll: Under passet kan du springa, leka, göra konster på hinderbanan eller spela tillsammans med familjen och instruktören. Olika slags motionsredskap till fri användning är tillgängliga.
Instruktion: Helsingfors stad

kl. 16.45–17.35, Sporthall 3, antal biljetter 50
Passets namn: Cheerleading
Passets innehåll: Introduktion till tävlingscheerleading för flickor och pojkar, män och kvinnor i alla åldrar.
Kom och testa människopyramider och grunderna till lyft, samt lär dig nya akrobatiska trick hos tävlingscheerleadingssällskapet HAC!Instruktion: Helsinki Athletics Cheerleading HAC ry

kl. 18.10–19.00, Sporthall 1, antal biljetter 125
Passets namn: Dansgympa
Passets innehåll: Medryckande dansfyllt pass som höjer pulsen, muskelkondition och slutstretch.
Instruktion: Helsingfors stad

Torsdag 24 september

Förmiddagspassens namn: Familjegympa, innebandy, gymnastik, käpphästar och ponnyer
Förmiddagens innehåll: 1,5 timme tid att gå runt vid stationerna: konstgympa, innebandy, gymnastikstation med redskap för rytmisk gymnastik samt avslutningsvis käpphästbana och klappande av selfie-ponnyer ute på evenemangstorget.
Biljettantal/start: 50
Sporthall 1–3 och norra evenemangstorget
Instruktion: Helsingfors stad, EräViikingit ry, organisationen för VM i innebandy 2020, Elise Gymnastics ry, Helsinki International Horse Show
Klockslag/start (à 50 biljetter)
kl. 9.00, kl. 9.30, kl. 10.00, kl. 10.30, kl. 11.00, kl. 11.30

kl. 16.30–17.20, Sporthall 3, antal biljetter 50
Passets namn: Konstgymnastik (7–12-åringar)
Passets innehåll: Tricksskola med redskapsgymnastik. Introduktion till grundläggande redskapsgymnastik, konster och koordination samt vighetstränande aktiviteter för flickor och pojkar i 7–12-årsåldern.
Instruktion: Voimisteluseura Helsinki ry 

kl. 17.40–18.30, Sporthall 3, antal biljetter 50
Passets namn: Konstgymnastikpass (3–6-åringar)
Passets innehåll: Tricksskola med redskapsgymnastik. Introduktion till grundläggande redskapsgymnastik, konster och koordination samt vighetstränande aktiviteter för flickor och pojkar i 3–6-årsåldern.
Instruktion: Voimisteluseura Helsinki ry. Observera att duschutrymmena i inomhusmotionslokalernas omklädningsrum på Olympiastadion inte är i bruk under Helsinki Liikkuu-dagarna.

Anvisningar och regler för dem som deltar i evenemangen:

Vi betonar alla deltagarnas eget ansvar att följa anvisningar från Institutet för hälsa och välfärd (THL) och andra myndigheter angående hygien och andra arrangemang för att förebygga spridningen av viruset. Institutet för hälsa och välfärd (thl.fi) följer det nationella och internationella läget och ger anvisningar om förebyggande av smittor.

– Kom inte om du är sjuk.

– Iaktta god hand- och hosthygien, samt undvik närkontakt med andra människor.

– Håll säkerhetsavstånd till personal och andra klienter.

– Använd handsprit innan du går in i sportSporthallarna och när du kommer ut därifrån. Handsprit finns på plats. – Byt om till träningskläder innan du kommer till platsen.

– Ta med gympakassen in i Sporthallen och lämna uteskorna utanför Sporthallen.

– Gruppträningssalens storlek har beaktats i deltagarantalen. Motionsgruppernas deltagarantal har begränsats till färre än normalt, för att kunna bevara säkerhetsavstånden.

– Vi ber dig även följa de lokalspecifika anvisningarna på plats.

– Följ anvisningarna på länken hel.fi/helsinki/corona-sv om du misstänker att du har blivit smittad av coronaviruset.

– Vi rekommenderar att du tar med dig en egen träningsmatta/stor handduk och en svetthandduk.

– På grund av hygienskäl undviks onödig användning av motionsredskap.

– Vid användning av redskap ber vi dig använda handsprit före och efter passet. I vissa fall desinficeras redskapen, t.ex. kettlebells efter användning enligt anvisningar.

Begränsningarna kan förändras och uppdateras vid behov, om det krävs för att utrymmena ska kunna användas på ett säkert sätt. Vi hoppas att våra klienter har förståelse och ber alla att iaktta de specialarrangemang som beror på undantagstillståndet. Programmet för Helsinki Liikkuu-dagarna på Olympiastadion kan komma att ändras.